Гармонія тіла і духу в будь-якому віці
Відкрийте для себе цілющу силу йоги з GreenCircle Lab. Спеціально розроблені програми для людей 50+ років, які допомагають зберегти активність, покращити самопочуття та знайти внутрішню рівновагу.
М'які вправи
Делікатні рухи, що підходять для будь-якого рівня підготовки та фізичних можливостей
Досвідчені інструктори
Кваліфіковані фахівці з багаторічним досвідом роботи зі старшою аудиторією
Гнучкий графік
Оберіть зручний час для занять, який підходить саме вашому ритму життя
Про GreenCircle Lab
Ми створили унікальний простір, де технології зустрічаються з древніми практиками, щоб подарувати вам найкращий досвід йоги та оздоровлення.
Наша місія - зробити йогу доступною та корисною для людей зрілого віку. Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому розробляємо індивідуальні програми, враховуючи особливості та потреби кожного учасника.
У GreenCircle Lab поєднуються сучасні технології та перевірені часом методики. Наші віртуальні класи та онлайн-спільноти дозволяють займатися йогою у зручний час та в комфортному середовищі.
Оберіть свій тариф
Гнучкі тарифні плани, адаптовані до різних вікових груп та рівнів активності. Створіть ідеальну програму для себе.
Початківець
Для тих, хто робить перші кроки
- 4 заняття на місяць
- Базові дихальні техніки
- Групові онлайн класи
- Доступ до мобільного додатку
Стандарт
Ідеальний баланс практик
- 8 занять на місяць
- Медитативні практики
- Індивідуальні консультації
- Доступ до записів занять
- Спільнота однодумців
Преміум
Максимальний комфорт та увага
- Необмежені заняття
- Персональний інструктор
- Індивідуальна програма
- Онлайн та офлайн формати
- Програми харчування
Програми за віковими групами
50-60 років
Активні практики для підтримання енергії та гнучкості. Фокус на зміцненні м'язів та поліпшенні координації.
60-70 років
М'які вправи з акцентом на баланс та стабільність. Дихальні техніки та релаксаційні практики.
70+ років
Адаптивна йога в крісло, медитативні практики та техніки свідомого руху для максимального комфорту.
"Йога - це не про те, як глибоко ви можете присісти або наскільки гнучкими є ваші м'язи. Це про знаходження миру в русі, силу в спокої та радість у кожному диханні. У будь-якому віці ми можемо відкрити нові можливості свого тіла та духу."
Як розпочати заняття
Простий процес реєстрації та початку вашої подорожі до здоров'я з GreenCircle Lab
Реєстрація
Заповніть просту форму з вашими контактними даними та преференціями щодо занять
Консультація
Наш фахівець проведе безкоштовну консультацію для підбору індивідуальної програми
Вибір тарифу
Оберіть підходящий тариф та формат занять: онлайн, офлайн або комбінований
Перше заняття
Розпочніть свою подорож з комфортного першого заняття під керівництвом досвідченого інструктора
Щоденні поради для здоров'я
Кожен день - нова можливість піклуватися про своє здоров'я. Ось тижневий план простих, але ефективних практик.
Ранкова дихальна практика
Розпочніть тиждень з 10-хвилинної дихальної вправи. Сядьте зручно, закрийте очі та зробіть 20 глибоких вдихів через ніс. Це насичує організм киснем та налаштовує на продуктивний день. Рекомендується проводити після пробудження, до сніданку.
М'які рухи для гнучкості
Приділіть 15 хвилин простим розтягуючим рухам. Повільні повороти голови, підйоми рук вгору, м'які нахили в сторони. Ці рухи покращують кровообіг та підтримують рухливість хребта. Виконуйте без різких рухів, слухаючи своє тіло.
Прогулянка на свіжому повітрі
Проведіть 30 хвилин на природі. Спокійна ходьба в парку, саду або навіть по балкону. Свіже повітря та природне світло позитивно впливають на настрій та енергію. Поєднайте з усвідомленим диханням для максимального ефекту.
Медитація та розслаблення
Знайдіть 20 хвилин для спокою та тиші. Сядьте зручно, зосередьтеся на своєму диханні. Дозвольте думкам приходити та йти, не чіпляючись за них. Така практика зменшує напругу та покращує якість сну.
Вправи для балансу
Попрактикуйте стояння на одній нозі, тримаючись за стінку або стілець. Почніть з 30 секунд на кожну ногу. Баланс - важлива здатність, яка допомагає запобігти падінням та підтримує впевненість у рухах.
Час для себе
Присвятіть вихідні улюбленим заняттям. Почитайте книгу, послухайте музику, проведіть час з близькими. Позитивні емоції та відпочинок - невід'ємна частина здорового способу життя. Радійте кожній хвилині!
Відгуки наших учасників
Дізнайтеся, як йога з GreenCircle Lab змінила життя інших людей
Марія П.
Займаюся вже півроку і відчуваю себе набагато краще. Спина перестала турбувати, сон покращився. Інструктори дуже уважні та терплячі. Рекомендую всім!
Володимир К.
Ніколи не думав, що йога може бути такою ефективною. Після 65 років відкрив для себе нові можливості. Дуже подобається онлайн формат.
Ольга С.
Чудова атмосфера та професійний підхід. Заняття проходять в комфортному темпі, завжди можна поставити запитання. Це справді працює!
Часті запитання
Відповіді на найпопулярніші питання про заняття йогою для старшої аудиторії
Чи підходить йога для людей без попереднього досвіду?
Які протипоказання для занять йогою?
Скільки часу потрібно для відчуття результату?
Чи можна займатися вдома?
Як проходять групові заняття?
Розпочніть свою подорож до здоров'я
Заповніть форму нижче, і наш фахівець зв'яжеться з вами для підбору індивідуальної програми занять.